⛳ ダブルボギーを減らせば確実にスコアは縮まります
どうも、ゴルハック編集長です⛳
こんな悩み、ありませんか？
「調子よく回ってたのに1ホールで大叩きしてスコアが台無し…😭」
「100切り目前なのにダブルボギー連発でいつも100オーバー💦」
「パーやボギーも取れるのに、なぜか急に叩いちゃうホールがある⛳」
わかります。編集長も同じでした😊
正直に言います。
スコアアップの最短ルートは「バーディを増やす」ことじゃありません。
「ダブルボギーを減らす」ことなんです🔥
この記事でわかることはこちら👇
- ✅ ダブルボギーを減らせば100切り・90切りが現実的になる理由
- ✅ 編集長が年間50ラウンドで実践している7つの方法
- ✅ ティーショット、アプローチ、パターそれぞれの具体策
- ✅ すぐに試せる「レイアップ戦略」の実践パターン
- ✅ ダブルボギー回避に効く練習メニュー
この記事を最後まで読めば、次のラウンドが変わります！
（この記事には一部プロモーションが含まれています。）
⛳【週末の練習が変わる！】編集長も実際に使ってます
🎯 結論：全ホール「ボギーペース」で回れば100切りは達成できる
結論から言います。
18ホール全部ボギーで回れば「90」です
つまり、ダブルボギーを打たなければ、100切りどころか90切りも見えてくるんですよ✨
「えっ、そんな簡単に言うなよ」って思いました？
わかります。編集長も最初はそう思ってました😅
でも、ちょっと考えてみてください。
✅ 100切りに必要なスコアの内訳
| ホールスコア | 1ホールあたり | 18ホール合計 |
| 全ホールボギー | +1打 | 90 |
| ボギー×15、ダブルボギー×3 | 平均+1.17打 | 93 |
| ボギー×12、ダブルボギー×6 | 平均+1.33打 | 96 |
| ボギー×9、ダブルボギー×9 | 平均+1.5打 | 99 |
見てください👀
ダブルボギーを6個に抑えるだけで96なんです。
ボギー9個、ダブルボギー9個でも99✨
つまり、トリプルボギーや大叩きさえしなければ、100切りは確実に見えてくる。
💡 編集長が年間50ラウンドでたどり着いた真実
編集長、去年スコアカードを全部見返したんですよ。
すると気づいたんです。
「100オーバーになる日って、必ずトリプルボギー以上が3つ以上ある」って🤔
逆に、ダブルボギーで抑えられた日は95〜98で回れてるんですよね。
パーやボギーを増やすのって難しいんですよ。
でも、大叩きを防ぐのは戦略次第でできるんです🔥
詳しくは以下で解説します👇
📌 そもそもダブルボギーって何打で回るスコア？基礎知識
ここで一旦、基礎知識を整理しましょう。
初心者の方もいると思うので、丁寧に説明しますね😊
✅ ゴルフの「基準スコア」とは
ゴルフには各ホールに「基準打数（パー）」が設定されてます。
- ✅ パー3：3打で入れば「パー」
- ✅ パー4：4打で入れば「パー」
- ✅ パー5：5打で入れば「パー」
一般的なゴルフ場は18ホール合計で「パー72」が多いです。
✅ ボギー、ダブルボギー、トリプルボギーって？
| スコア名 | パーとの差 | パー4の場合 |
| バーディ | -1打 | 3打 |
| パー | ±0打 | 4打 |
| ボギー | +1打 | 5打 |
| ダブルボギー | +2打 | 6打 |
| トリプルボギー | +3打 | 7打 |
つまり、ダブルボギー=基準より2打多いってことですね。
💡 100切りを目指す人が知るべき「ボギーペース」
「ボギーペース」とは、全ホールボギーで回るペースのことです。
パー72のコースなら、18ホール全部ボギーで「90」🎯
ここで大事なポイント👇
ボギーペースを守れば、パーを取らなくても90台で回れる
だから、「パーを狙う」んじゃなくて「ダブルボギーを打たない」方が現実的なんです✨
編集長も最初はこれに気づかず、無理してパー狙いで大叩きしてました😅
🔥 ダブルボギーが生まれる3大パターンと対策
ここからが本題です💪
ダブルボギーって、実はパターンが決まってるんですよ。
編集長が年間50ラウンド分のスコアカードを分析した結果がこちら👇
✅ パターン①：ティーショットのOB・林（全体の40%）
いちばん多いのがこれ。
ティーショットでOB打ったら、その時点でほぼダブルボギー確定なんですよね💦
例えばパー4で考えてみましょう。
- 1打目：OB（+2ペナルティ）
- 3打目：ティーショット打ち直し
- 4打目：セカンド
- 5打目：アプローチ
- 6打目：パット（運良く1パット）
はい、6打でダブルボギー。
2パットなら7打でトリプルです😭
【対策】OBリスクがあるホールはドライバーを使わない
先月ラウンドした時、編集長これを実践したんですよ。
左右がOBの狭いホール（パー4・380Y）で、ドライバーじゃなく3番ウッドで190Y刻みました⛳
残り190Y、そこから5番ウッド。
グリーン手前に落ちて、アプローチ、2パットで「ボギー」✨
ドライバーでOB打ったら確実にダブルボギー以上だったので、この選択は正解でした👍
✅ パターン②：グリーン周りのミス連発（全体の35%）
2つ目がこれ。
グリーン周りで「ザックリ→ホームラン→また寄らず」のループ😅
編集長、これマジで多かったです。
パー4で2オンしたのに、そこから3打叩いてダブルボギーとか💦
【対策】アプローチは「絶対に寄せる」より「グリーンに乗せる」優先
ピン狙いでザックリするくらいなら、グリーン中央の広い場所に確実に乗せる方が結果的にスコア良くなります🎯
編集長が最近意識してるのは、
「ピンまで残り30Yでも、グリーン奥まで50Yあるなら40Yで打つ」って感覚です。
多少オーバーしても、グリーンに乗ってれば2パットでボギー。
手前でザックリして、また打って…より確実にスコア良いんですよね✨
✅ パターン③：3パット（全体の25%）
3つ目が3パット。
せっかく2オンしたのに、3パットでダブルボギー。
これ、めちゃくちゃもったいないですよね💦
【対策】ファーストパットは「1m以内に寄せる」だけを考える
カップインを狙うのは3m以内だけ。
それ以上は「絶対に1m以内に寄せる」だけを考える🎯
編集長、これを徹底してから3パット激減しました。
特に下りのロングパットは「カップ30cm手前に止める」くらいの気持ちで打つと、結果的に1m以内に収まって2パットで上がれます👍
⛳ ティーショット戦略：OBを避ければダブルボギーは激減する
ここから各ショット別の具体策に入ります💪
まずはティーショット。
ここでミスらなければ、ダブルボギーの確率は一気に下がります✨
✅ 「飛ばす」より「フェアウェイキープ」が正義
正直に言います。
編集長のドライバー飛距離、平均220Yです。
同伴者の中では飛ばない方😅
でも、フェアウェイキープ率は70%あります⛳
結果、ティーショットでのOBは18ホールで平均0.5回以下。
これがダブルボギー回避の大きな要因なんですよね🔥
飛距離240Yでフェアウェイ率40%の人より、
飛距離220Yでフェアウェイ率70%の方がスコア良いんですよ。
ここだけの話、編集長のゴルフ仲間（ハンデ12）も同じこと言ってました👍
💡 OBリスクが高いホールの見極め方
コースに着いたら、まずスコアカードの「コースレイアウト図」を見ます。
こんなホールはOBリスク高め👇
- ✅ 左右どちらかが狭い（フェアウェイ幅30Y以下）
- ✅ ドッグレッグで曲がり角に林やOB
- ✅ ティーグラウンドから見えないブラインドホール
- ✅ 打ち下ろしでランが出やすいホール
こういうホールはドライバーを使わない選択もありです⛳
🔥 編集長が実践している「刻みティーショット」
先日のラウンドで、こんなホールがありました。
パー4・370Y、フェアウェイ幅25Y、左右OB💦
編集長、ここでこう考えました👇
「ドライバー230Y打って、セカンド140Y残し」
VS
「5番ウッド180Y打って、セカンド190Y残し」
で、5番ウッドを選択しました✨
理由は「5番ウッドならフェアウェイキープ率90%」だから。
結果、セカンドは190Y残りましたが、5番ウッドで再びフェアウェイキープ。
グリーン手前30Yからアプローチ、2パットで「ボギー」🎯
ドライバーで左右どちらかOB出してたら、確実にダブルボギー以上でした😅
✅ 使うクラブ別フェアウェイキープ率を把握しておく
| クラブ | 飛距離 | フェアウェイキープ率 |
| ドライバー | 220Y | 65% |
| 3番ウッド | 200Y | 75% |
| 5番ウッド | 180Y | 85% |
| ユーティリティ | 170Y | 90% |
※編集長の場合です。あなたのデータも練習場で測ってみてください📊
自分の「確実に打てるクラブ」を把握しておくと、
コースで迷わず判断できますよ👍
🎯 セカンドショット&アプローチ：レイアップが最強戦略
次はセカンドショット。
ここでもダブルボギーを生む「罠」がたくさんあります💦
✅ 「グリーンに届かない距離」はレイアップが正解
これ、マジで大事です🔥
例えば、グリーンまで残り180Y。
あなたの5番アイアンの飛距離が170Yだとします。
この状況で「ちょっと頑張れば届くかも」って5番アイアンで打っちゃうこと、ありません？
わかります。編集長も昔そうでした😅
でもこれ、90%失敗するんですよ💦
届かない距離を無理して打つと、力んでミスする
結果、グリーン手前のバンカーに入るか、チョロって残り100Y残るか。
で、そこからまたミスって…ダブルボギー確定😭
💡 得意距離を3つ作っておく
編集長が実践してるのは、「30Y、50Y、70Yの得意距離を作る」戦略です⛳
グリーンまで180Y残ってたら、
7番アイアンで130Y打って、残り50Yにレイアップ✨
そこから得意の50Yでグリーンオン。
2パットでボギー🎯
無理して180Y狙って手前のバンカーに入れるより、
確実にボギーで上がれる方が100倍いいですよね👍
🔥 レイアップ実践例（パー4・380Y想定）
具体例で見てみましょう。
【無理するパターン】
- 1打目：ドライバー230Y → フェアウェイ
- 2打目：残り150Y、5番アイアンで狙う → グリーン手前バンカー😭
- 3打目：バンカーショット → グリーンオーバー
- 4打目：アプローチ → ピン3m
- 5打目：パット → 入らず
- 6打目：パット → ダブルボギー💦
【レイアップパターン】
- 1打目：ドライバー230Y → フェアウェイ
- 2打目：残り150Y、8番アイアンで100Y打つ（得意距離50Yに刻む）⛳
- 3打目：残り50Y、サンドウェッジでグリーンオン✨
- 4打目：2パット → ボギー🎯
見てください。
1打少ないボギーで上がれてます💪
しかも、メンタル的にも全然違う。
無理して打って失敗するより、確実に刻んで上がる方がストレスゼロなんですよね😊
✅ アプローチは「ピン狙い」より「グリーンセンター狙い」
もう1つ大事なポイント。
グリーン周りからのアプローチって、ピン狙いで失敗してダブルボギーになるパターン多くないですか？
編集長、これマジで多かったんですよ💦
ピン手前にバンカーがあるのに無理して狙って、ザックリ。
もう1回打って、今度はホームラン😭
で、結局ダブルボギー。
【対策】グリーンの広い場所を狙って確実に乗せる
ピンが手前なら、グリーン奥の広い場所を狙う。
ピンが奥なら、グリーン手前の広い場所を狙う⛳
結果、2パットで上がれればボギー。
運良くパットが入ればパーです✨
ピン狙いでザックリして大叩きするより、
確実にグリーンに乗せて2パットの方がスコア良いんですよね👍
💪 パター戦略：3パット撲滅でダブルボギーは防げる
次はパター。
ここでも「もったいないダブルボギー」が生まれます💦
✅ 3パットする人の共通点
編集長、ラウンド仲間のパッティングをずっと観察してたんですよ👀
で、気づいたこと。
3パットする人って、ファーストパットでカップを狙いすぎなんです。
10mのロングパットで「入ったらラッキー」って強めに打って、
結果2m以上オーバー😅
返しのパットがプレッシャーになって、また外す。
3パットでダブルボギー💦
これ、めちゃくちゃもったいないですよね。
🎯 ファーストパットは「1m以内に寄せる」だけ考える
編集長が意識してるのは、
3m以上のパットは「カップインを狙わない」ってこと。
10mのパットなら、「カップ30cm手前に止める」イメージで打ちます⛳
結果、たいてい1m以内に収まる。
そこから確実に1パットで沈めて、2パット✨
これで3パット激減しました👍
💡 距離別パット戦略
| 距離 | 戦略 | イメージ |
| 1m以内 | 確実にカップイン狙い | 絶対に外さない |
| 1〜3m | カップイン狙い（強め） | 入ったらラッキー、外れても50cm |
| 3〜5m | カップ周辺に寄せる | 1m以内に確実に寄せる |
| 5m以上 | 距離感重視 | カップ30cm手前に止めるイメージ |
この戦略で、編集長の3パット率は18ホールで平均1回以下になりました🎯
🔥 下りのパットは「ショートさせる勇気」
もう1つ大事なこと。
下りのパットって、強く打ちすぎると返しが難しくなりますよね💦
編集長が意識してるのは、
下りのロングパットは「届かなくてもOK」って考え方です⛳
5mの下りパットで、4.5m打つイメージ。
結果、カップ50cm手前に止まって、そこから確実に1パット✨
これで3パット激減しますよ👍
⛳【パット練習に最適！】編集長も自宅で使ってます
🏌️ コース攻略の基本パターン：各ホールの「定番ルート」を作る
ここからは、ホール別の攻略パターンについて解説します💪
これ、めちゃくちゃ大事なんですよ🔥
✅ パー3攻略：「2オン」を基本にする
パー3って、グリーン狙いで池ポチャやバンカー、多くないですか？
編集長も昔そうでした😅
【無理するパターン】
- 1打目：ピン狙いで池ポチャ😭
- 3打目：打ち直し → バンカー
- 4打目：バンカーショット → グリーンオーバー
- 5打目：アプローチ → ピン3m
- 6打目：2パット → ダブルボギー💦
【安全パターン】
- 1打目：グリーン手前の安全エリアに刻む⛳
- 2打目：アプローチでグリーンオン✨
- 3打目：2パット → ボギー🎯
見てください。
3打少ないボギーで上がれてます💪
パー3って「1オン2パットでパー」が理想ですけど、
100切り目指すなら「2オン2パットでボギー」で十分なんですよ✨
✅ パー4攻略：「3オン」を基本にする
パー4も同じ考え方です。
2オン2パットでパーが理想ですが、
3オン2パットでボギーで確実に上がる方が現実的⛳
具体例で見てみましょう。
パー4・380Y想定👇
- 1打目：ドライバー230Y（フェアウェイキープ重視）⛳
- 2打目：残り150Y、得意な50Yに刻む（8番アイアン100Y）✨
- 3打目：残り50Y、サンドウェッジでグリーンオン🎯
- 4打目：2パット → ボギー💪
これで確実にボギー。
18ホール全部これで回れば「90」です✨
✅ パー5攻略：「4オン」でもOK
パー5は、2オン狙いは絶対やめること🔥
2オン狙って池ポチャしたら、もうダブルボギー確定ですから💦
編集長が実践してるパー5攻略法👇
- 1打目：ドライバー230Y（フェアウェイキープ重視）⛳
- 2打目：5番ウッド180Y（まだグリーン狙わない）✨
- 3打目：残り100Y前後、得意な距離に刻む🎯
- 4打目：グリーンオン💪
- 5打目：2パット → ボギー✨
パー5で「4オン2パット」でもボギー。
これで十分なんですよ👍
無理して2オン狙って池ポチャするより、
確実にボギーで上がる方がスコア良くなります⛳
💡 各ホールの「定番ルート」を決めておく
コースに行く前に、スコアカードを見て
「このホールはこう攻める」って決めておくといいですよ📋
例：
- ✅ 1番ホール（パー4・360Y）：ドライバー → 8番アイアン刻み → アプローチ → 2パット
- ✅ 2番ホール（パー3・150Y）：グリーン手前に刻む → アプローチ → 2パット
- ✅ 3番ホール（パー5・500Y）：ドライバー → 5W → 9I → アプローチ → 2パット
こうやって各ホールの「ボギーの取り方」を事前に決めておくと、
コースで迷わず、ダブルボギーも減りますよ🔥
📚 本気で上達したい方へ：プロの教材も活用しよう
ここまで読んでくれたあなたは、
きっと「もっと本気でスコアアップしたい」って思ってますよね🔥
編集長も独学で頑張ってきましたが、
正直、プロの教材を活用してから一気に上達しました⛳
🏌️ 100切りに特化した教材ならこれ
編集長が実際に試して「これは良かった」と思った教材を紹介します👇
この教材の良いところは、
「バーディを取る方法」じゃなくて「ダブルボギーを打たない方法」を徹底的に解説してるところなんですよ💡
まさに、この記事で書いてきた内容を
さらに深く、実践的に学べます✨
🏌️ アプローチ特化ならこれ
グリーン周りで「ザックリ→ホームラン→またザックリ」のループから抜け出せない人には、
これマジでおすすめです🔥
編集長も実践して、30Y・50Y・70Yの精度がめちゃくちゃ上がりました👍
🏌️ 総合的に上達したいならこれ
タイトルは「7日間」ですけど、
実際は3ヶ月くらいかけてじっくり取り組む内容です😊
編集長のゴルフ仲間も使ってて、
「スコアが15打縮まった」って言ってました✨
❓ よくある質問（Q&A）
Q1: ダブルボギーペースで回ると何打になりますか？
A: パー72のコースで全ホールダブルボギーなら「108」です。
でも、18ホール中半分（9ホール）をボギー、半分をダブルボギーで回れば「99」になります✨
つまり、ダブルボギーを半分に減らすだけで100切り達成できるんですよ⛳
Q2: ティーショットでドライバーを使わないと飛距離が足りません
A: わかります。でも考えてみてください。
ドライバー230YでOB打って打ち直しで190Y（実質3打目）になるより、
最初から3番ウッド200Yで打って確実にフェアウェイキープする方がスコア良いですよね👍
飛距離より「フェアウェイキープ」が100切りの鍵なんです💪
Q3: レイアップって逃げてる感じがして嫌なんですが…
A: 気持ちはめちゃくちゃわかります😅
編集長も最初は「レイアップ=ダサい」って思ってました。
でも、プロだってレイアップするんですよ⛳
無理して打って大叩きする方がダサいって気づいてから、スコア一気に良くなりました🔥
Q4: アプローチの得意距離ってどうやって作るんですか？
A: 練習場で30Y・50Y・70Yを徹底的に練習してください💪
各距離100球ずつ打つイメージ。
「このクラブでこの振り幅なら確実に50Y」って感覚が身につけば、
コースで自信持って打てますよ✨
🏌️【自宅でアプローチ練習！】編集長も使ってます
Q5: パットの距離感がどうしても合いません
A: 距離感は「打つ回数」で身につきます</strong⛳
練習グリーンで、3m・5m・10mのパットを各10球ずつ打ってみてください。
特に10mのパットを「1m以内に寄せる」練習をすると、3パット激減しますよ👍
Q6: 100切りまであと何ヶ月くらいかかりますか？
A: 現在のスコアと練習頻度によりますが、
週1回練習＋月2回ラウンドなら3〜6ヶ月が目安です📊
この記事の戦略を実践して、ダブルボギーを半分に減らせれば、
次のラウンドから5〜10打は縮まりますよ🔥
Q7: 練習場とコースでスコアが全然違うんですが
A: これめちゃくちゃわかります😅
原因は「練習場では得意なクラブしか打たない」から。
コースでは苦手なクラブも使わざるを得ないですよね💦
対策は、練習場で「苦手なクラブを多めに練習」すること。
特にティーショット用の3W、UT、グリーン周りのAW・SWを重点的に🎯
🎯 まとめ：ダブルボギーを減らせば100切りは確実に見えてくる
ここまで読んでいただき、ありがとうございました🙏
最後にもう一度、要点をまとめます✨
- 🎯 ダブルボギーを半分に減らせば100切り達成（ボギー9、ダブルボギー9で99）
- 🎯 ティーショットはフェアウェイキープ最優先（OBリスクが高いホールはドライバーを使わない）
- 🎯 セカンドショットは無理せずレイアップ（得意距離30Y・50Y・70Yに刻む）
- 🎯 アプローチはピン狙いよりグリーンセンター（確実にグリーンに乗せる）
- 🎯 3m以上のパットはカップイン狙わない（1m以内に寄せることだけ考える）
- 🎯 各ホールの「定番ルート」を事前に決めておく（迷わず確実にボギーで上がる）
- 🎯 練習は苦手なクラブを重点的に（3W、UT、AW、SW、パター）
編集長も最初は「パーを取りたい」って思ってました。
でも、「ダブルボギーを打たない」って考え方に変えてから、
スコアが一気に安定したんですよ⛳
バーディ取るのは上級者になってからでいい。
まずは「大叩きしない」「確実にボギーで上がる」ことに集中しましょう💪
次のラウンド、楽しみですね✨
それでは、良いゴルフライフを！⛳🏌️
⛳【次のラウンドを予約しよう！】週末の空き枠は早い者勝ち
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